什么是心理健康?

一般而言心理健康是指個(gè)體的心理活動(dòng)處于正常狀態(tài),即認知結構正常,情感協(xié)調,意志健全,個(gè)性完整和擁有良好的適應性,能夠充分發(fā)揮自身的最大潛能,以適應生活?學(xué)習?工作和社會(huì )環(huán)境的發(fā)展和變化需要?

心理健康十大標準:

1. 有適度的安全感,有自尊心,對自我成就有價(jià)值感?

2. 適度地自我批評,不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責自己?

3. 理智?現實(shí)?客觀(guān),與現實(shí)有良好的接觸,能容忍生活中的挫折甚至打擊,無(wú)過(guò)度的幻想?

4. 在日常生活中,具有適度的主動(dòng)性,不為環(huán)境所左右?

5. 適度地接受個(gè)人的需要,并具有滿(mǎn)足此種需要的能力?

6. 自知之明,了解自己的動(dòng)機和目的,能對自己的能力做客觀(guān)評價(jià)?

7. 能保持人格的完整與和諧,個(gè)人的價(jià)值觀(guān)能適應社會(huì )的標準,對自己的學(xué)習能集中注意力?

8. 有切合實(shí)際的生活目標?

9. 具有從經(jīng)驗中學(xué)習的能力,能適應環(huán)境的需要,不斷調整自己的狀態(tài)?

10. 具有良好的人際關(guān)系,有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力;在不違背社會(huì )標準的前提下,能保持自己的個(gè)性,既不過(guò)分阿諛,也不過(guò)分尋求社會(huì )贊許,有個(gè)人獨立的意見(jiàn),有判斷是非的標準?

如何保持良好的心理狀態(tài)?

1. 培養良好的人格特征?良好的人格特征首先應該正確認識自我,培養悅納自我的態(tài)度,揚長(cháng)避短,不斷完善自己?

2. 養成科學(xué)的生活方式?生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明,健康的生活方式指,生活有規律,勞逸結合,科學(xué)用腦,堅持體育鍛煉,少飲酒,不吸煙,講究衛生等?

3. 加強自我心理調節?自我調節心理健康的核心內容包括調整認知結構,情緒狀態(tài),鍛煉意志品質(zhì),改善適應能力等?

4. 保持濃厚的學(xué)習興趣和求知欲望?學(xué)習是中學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習的興趣才能更好地在浩瀚的知識海洋里遨游,努力吸取新知識,發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應社會(huì )發(fā)展的需要?

5. 保持樂(lè )觀(guān)的情緒和良好的心境?中學(xué)生應保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒,愉快開(kāi)朗的心境,對未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望,當遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì )自我調節,適度的表達和控制情緒,做到勝不驕,敗不餒,喜不狂,憂(yōu)不絕?事事有度,情緒不大起大落?

6. 保持和諧的人際關(guān)系?在與他人交往過(guò)程中能用理解?寬容?信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處?

7. 積極參加課余活動(dòng),豐富自身興趣愛(ài)好?豐富多彩的課余活動(dòng)不僅豐富了中學(xué)生的生活,而且為中學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機會(huì )?

8. 必要時(shí)求助心理老師或心理咨詢(xún)機構?有資質(zhì)的心理咨詢(xún)機構,心理老師都具備較雄厚的理論功底和生活經(jīng)驗,對學(xué)生所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧?