什么是心理健康?

一般而言心理健康是指個體的心理活動處于正常狀態,即認知結構正常,情感協調,意志健全,個性完整和擁有良好的適應性,能夠充分發揮自身的最大潛能,以適應生活?學習?工作和社會環境的發展和變化需要?

心理健康十大標準:

1. 有適度的安全感,有自尊心,對自我成就有價值感?

2. 適度地自我批評,不過分夸耀自己也不過分苛責自己?

3. 理智?現實?客觀,與現實有良好的接觸,能容忍生活中的挫折甚至打擊,無過度的幻想?

4. 在日常生活中,具有適度的主動性,不為環境所左右?

5. 適度地接受個人的需要,并具有滿足此種需要的能力?

6. 自知之明,了解自己的動機和目的,能對自己的能力做客觀評價?

7. 能保持人格的完整與和諧,個人的價值觀能適應社會的標準,對自己的學習能集中注意力?

8. 有切合實際的生活目標?

9. 具有從經驗中學習的能力,能適應環境的需要,不斷調整自己的狀態?

10. 具有良好的人際關系,有愛人的能力和被愛的能力;在不違背社會標準的前提下,能保持自己的個性,既不過分阿諛,也不過分尋求社會贊許,有個人獨立的意見,有判斷是非的標準?

如何保持良好的心理狀態?

1. 培養良好的人格特征?良好的人格特征首先應該正確認識自我,培養悅納自我的態度,揚長避短,不斷完善自己?

2. 養成科學的生活方式?生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明,健康的生活方式指,生活有規律,勞逸結合,科學用腦,堅持體育鍛煉,少飲酒,不吸煙,講究衛生等?

3. 加強自我心理調節?自我調節心理健康的核心內容包括調整認知結構,情緒狀態,鍛煉意志品質,改善適應能力等?

4. 保持濃厚的學習興趣和求知欲望?學習是中學生的主要任務,有了學習的興趣才能更好地在浩瀚的知識海洋里遨游,努力吸取新知識,發展多方面的能力,以提高自身素質,更好地適應社會發展的需要?

5. 保持樂觀的情緒和良好的心境?中學生應保持積極樂觀的情緒,愉快開朗的心境,對未來充滿信心和希望,當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節,適度的表達和控制情緒,做到勝不驕,敗不餒,喜不狂,憂不絕?事事有度,情緒不大起大落?

6. 保持和諧的人際關系?在與他人交往過程中能用理解?寬容?信任和尊重的態度與人和睦相處?

7. 積極參加課余活動,豐富自身興趣愛好?豐富多彩的課余活動不僅豐富了中學生的生活,而且為中學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會?

8. 必要時求助心理老師或心理咨詢機構?有資質的心理咨詢機構,心理老師都具備較雄厚的理論功底和生活經驗,對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧?