各位同學，下午好！
   我們常常會遇到這樣一類人，喜歡責怪別人，埋怨外物。與同學交往中，認為“同學間冷漠，缺乏友情”；在家里東西找不到了，就怪“媽媽曾收拾了他的桌子”；考試沒考好是“老師題出偏了”；球賽輸了球是“對方賴球或裁判不公”；筆記記錯了是“教室光線不好”等等。這樣的人，出了問題都是別人的錯。漸漸地，他沒有知心朋友，平時很少有心情愉快的時候，抱怨世道不公，抱怨生活沒有意義，抱怨自己機遇不好，整天生活在消極的情緒之中。
   一、我們首先來分析一下抱怨帶來的危害：

1. 抱怨不能解決半點兒問題。有的學生坐在教室里，一直在抱怨“天太熱了”，“口太渴了”，而不是去想辦法消暑解渴，最終還是這樣熱，而口就更渴。
2. 抱怨會引發各種矛盾。喜歡抱怨的人，總是把問題歸因為別人，而責備別人。當受到別人責備時，總會理解成自己受到他人的攻擊，自尊心受損難以接受，出于自我防衛或自我開脫，往往反唇相譏，雙方的不理解，造成無法溝通而產生矛盾。
3. 抱怨會使對方自信受損。責備、埋怨的話中，總是包含著“是你的錯”、“你無能”、“你自私”、“你壞”等消極否定的意思。生活中經常受到指責的人，往往會出現凡事都怪罪自己的自卑行為。
4. 抱怨易使人形成推卸責任的習慣。抱怨、指責別人時，不是首先想到自己做錯了什么？看不到自己的缺點和錯誤?？偸前沿熑瓮菩督o別人，缺乏勇于承擔責任的勇氣。

抱怨有害無益。
二、為什么總是有人愛抱怨呢？
         原因除了不明白抱怨的弊病外，與人的本身特點也有關系。愛抱怨的人，通常不夠理性，不善于冷靜地分析問題。缺乏克服困難的勇氣，缺乏成功解決問題的經驗。個性上沒有可靠的自信和堅定的意志，缺乏責任感，喜歡以自我為中心而不考慮別人。換一句話概括，喜歡抱怨與不良個性品質是互相循環促進的。
 
 
三、我們怎樣才能克服老是怨天尤人的毛病呢？首先要改變自己的認知：

1. 怨天尤人不是客觀分析問題，不能找出錯誤的根源。
2. 抱怨、指責對他人和自己都是有害的，只會妨礙積極有效地解決問題。

     林肯曾說：“出了問題怨天尤人是有害無益的。最好的辦法是找出根源，再提出積極辦法。”當看到問題發生時，我們最好的辦法是問問自己,“我現在可以做什么？”即提議各種可能解決問題的方法。思考是應該打破框框，多角度、多層面去考慮處理問題的途徑。然后再多條提議中選擇合情、合理、合適的方法途徑去實施。最后問題得以解決，客觀狀況才會改變，個人的情緒才會改變。“抱怨——提議——選擇——改變”，這就是我們要介紹的一種解決問題的方法。
四、下面我們應用這一方法來做一個練習。
       王霞是一所重點中學高一的學生，在初中時英語成績不錯。近來幾次英語測試成績不理想，所以同學們常常聽到她抱怨：“老師課講得不好，我不適應”，“坐得離黑板太遠，我看不清楚”，“上課同學們不夠安靜，使我注意力分散”，“老師的出題有點怪，復習沒有針對性，我考不好”，“我的學習興趣一點都沒有了，我討厭……”等等。讓我們來看一看，王霞同學是否在抱怨和責備同學、老師？是否從自身找原因？當出現英語成績滑坡時心里很著急，這一點我們都能理解。但光抱怨能解決問題嗎？不能。我們是否可以幫王霞出出主意，提議解決問題的辦法？如：

• 要求學校換英語老師；
• 與英語老師溝通，談談自己的看法和要求；
• 與班主任聯系，整頓班級紀律，改善學風；
• 沒聽清楚的部分，課后去請教老師；
• 請家教輔導；
• 要求調換座位；
• 自己多看多讀多聽錄音；
• 改變自己的學習習慣和學習方法；
• 調整自己的心態；
• 換班或轉學。

        在以上10條建議中，是否能選擇3條切實可行的方法？如與英語老師溝通，談談自己的看法和要求；自己多看多讀多聽錄音；改變自己的學習習慣和學習方法。
在以后的日子里，王霞按合理選擇去行動，慢慢地出現了變化。老師也不是這樣討厭，自己的成績并不是那么糟糕，同學還是那樣的可愛，心情自然就輕松起來。
希望同學們改變自己的認知，改變我們的情緒，從而解決出現的問題。
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